Trotz Ärger und Anspannung in der Ruhe bleiben
Wir sind es so gewohnt, gestresst zu sein, wir bemerken den Stress erst, wenn er schon körperliche Symptome aufwirft, das Gedankenkarussell kreiselt ohne Ende und uns den Schlaf raubt. Wir wollen den Stress überwinden.
Diese Sequenz geht auf den gedanklichen und körperlichen Stress ein, nennt Auslöser und Auswege. Runter von dem Hochgeschwindigkeitskarussell! Gedanken und Gefühle wieder in Normalgeschwindigkeit wahrnehmen, klar denken und klar fühlen können.
Du kannst diese Sequenz als Routine (häufig) klopfen um dich auf ein stabiles Level zu bringen, von dem aus du dein Stressempfinden besser regulieren kannst. Dein vegetatives System kann neue, bessere Reaktionen auf Stress entwickeln.
Eine Meditation würde diese Entwicklung unterstützen, hier ein Vorschlag, die Meditation zur Stärkung des eigenen Kompass, https://youtu.be/Q6o1jhUJEhM
